人生を楽しむ本

「言志四録」は、西郷隆盛や吉田松陰、坂本龍馬らが心酔した書で、昌平坂学問所の塾長を務めた儒学者の佐藤一斎（1772～1859）が40年あまりにわたって書いた語録です。江戸時代後期に書かれた「言志四録」は、幕末から明治にかけて多くの日本人の座右の書となりました。そこには、生きていく上で必要な事柄が、心に響く短い言葉で的確に表現されています。

「最近疲れが抜けなし、なんだかしんどい」「病院で検査をしてもわからない謎の不調がある」と感じることはありませんか？この本ではこのような疲れや辛い症状の原因が自律神経の可能性があります。乱れた自律神経を整えることによって、加齢に負けない健康で活き活きした体をつくることが可能と説明しています。

自宅で喫茶店のようなコーヒーを淹れるにはプロの技が必要と思っていませんか。この本ではおいしいコーヒーとは何か？おいしく淹れる条件とは？をわかりやすく解説しています。

地上最後のシロサイとなってしまったノードン。たくさんの人間がノードンを見にやってきました。人間たちは、ノードンが何をどれだけ食べるのか、どれだけ眠るのか、寒すぎたり暑すぎたりしないよう調節する方法は知っていた。けれども、何一つ知らなかった。

睡眠は食事や運動よりもはるかにメンタル状態や幸福度と強い相関関係があります。糖質多めの食事も運動不足も健康にはよくありませんが、メンタルや幸福度が睡眠不調ほど下がることはありません。しかし、睡眠が十分に取れていないと、メンタルは落ち込み、幸福度は劇的に下がるそうです。

人が幸せと感じるのは、「健康（ダイエット）」「お金」「人間関係」「時間」の４つのバランスが取れているときです。ダイエットしているのに続かない、仕事はトラブル続き、ほしいものが買いたくてもお金がたりない。そんなときは「数字」を使って人生をチューニングしてみませんか？本書は最小限の力で目標を達成する方法が説明されています。

仕事にやりがいがもてない、未来の希望が感じられない、やる気が湧かないという嘆きをよく耳にするが、実にもったいないことです。ライフデザイナーになるすべを身につけると、無気力感や憂鬱を振り払う手段になることがわかりました。ライフデザインは未来への希望を高め、調和のとれた人生の可能性を広げ、人生を前向きにすることができます。